Home / Blog / Over Eastside Soccer Academy - What we do  

 

OVER EASTSIDE SOCCER ACADEMY - WHAT WE DO

Geschreven door: Patric Verhoeven | Eastside Soccer Academy Nijmegen © All rights reserved ©

ABOUT US. PHYSICAL PREPARATION

 

SPORTSPECIFIEKE KRACHTTRAINING

 

"Wij zijn experts op het gebied van sportspecifieke krachttraining voor

voetballers die serieus zijn in het verbeteren van hun algehele performance."

 

Vanuit de Eastside Soccer Academy bieden wij exclusieve en hoogwaardige ondersteuning aan zowel professionele

als recreatieve voetballers. Sterker worden, het ontwikkelen van meer explosiviteit, sneller worden en blessures

voorkomen zijn realistische doelstellingen.

 

Physical preparation is daarbij een betere benaming voor onze werkwijze omdat wij naast de voetbalgerichte

krachttraining ook aandacht besteden aan het ontwikkelen van de juiste mindset en een bijdrage kunnen leveren

op weg naar de 'perfecte' voeding. Het element van een actieve rust ter bevordering van het herstel behoort ook

tot de physical preparation en hier is het belangrijkste onderdeel de hersteltraining op de dag na een wedstrijd.  

 

Alles wat wij tijdens de trainingen doen is middels een persoonlijke benadering om jou te helpen een betere

voetballer te worden. Wij willen jouw lichaam niet alleen sterker maken, maar ook 'gezond' houden om geen

blessures te ontwikkelen.

 

Het streven naar hoge prestaties op het veld staat altijd centraal en het ontwikkelen van meer kracht,

snelheid en explosiviteit is cruciaal om een voorsprong te behouden t.o.v. de concurrentie.

 

GET SOCCER STRONG: STERK IN DE GYM, STERK OP HET VELD

 

Power is the amount of force you can produce in a short amount of time. Krachttraining voor voetballers is geen

no-go meer en voetballers horen thuis in de gym, zowel tijdens het seizoen (in season) als in de zomerperiode

(off season) maar voorwaarde daarvoor is wel dat de krachttraining functioneel is en dat er sprake is van een

meerwaarde. Drie belangrijke factoren waar jij aandacht aan moet besteden zijn het verbeteren van de kwaliteit

van bewegen, het vergroten van de power output en het verbeteren van conditioning.

 

BETTER.

 

STRONGER.

 

FASTER.

 

IT'S A CHOICE!

 

 

#VIDEO

 

#WATCH

 

HELPING ATHLETES DO WHAT THEY DO BEST, BY DOING WHAT WE DO BEST

 

Wij zijn gespecialiseerd in het bieden van innovatieve prestatie verbeteringsstrategieën voor voetballers van alle

niveaus. In deze continu veranderende wereld wordt de fysieke vraag die op het lichaam geplaatst wordt constant

gemanipuleerd en verhoogd. Het is onze missie om niet alleen individuen te ondersteunen in het voldoen aan deze

vraag, maar we streven ook om voetballers te helpen om nieuwe prestatienormen in hun sport te bereiken.

 

"Iedere sporter is uniek, daardoor is de conditionering bij de Eastside Soccer

Academy voor iedereen volledig op maat gemaakt."

 

De trainingen benaderen iedere bijdragende factor die de prestatie kan beïnvloeden, zoals individuele sterke punten,

zwakke punten, blessuregeschiedenis, bewegingscompensaties, voeding en persoonlijkheid. Evenals een hoop andere

prestatiebeïnvloedende factoren. Om te zorgen voor een snelle, duurzame en ongeëvenaarde prestatieverbetering worden

sporters geconfronteerd met verschillende unieke en gevarieerde fysieke eisen ter voorbereiding op hun sport, positie,

speelstijl en individuele biomechanica.

 

UPGRADE YOUR POWER:

SPORTSPECIFIEKE KRACHTTRAINING

 

De sportspecifieke krachttraining bij de Eastside Soccer Academy is middels een innovatieve methode om atletisch vermogen op te bouwen met een sterke focus op de individuele doelstellingen en wensen van elke sporter. In ons

programma komen de volgende zaken aan bod:

 

Het vergroten van (maximale) kracht, snelheid en explosiviteit, het efficiënter leren bewegen, preventie van blessures,

lineaire en laterale snelheidsontwikkeling, voetsnelheid en de wendbaarheid, ontwikkeling van explosiviteit, functionele

krachttraining en het opbouwen van het sportspecifieke uithoudingsvermogen.

 

De flexibiliteit verbeteren we door self myofascial release (smr) technieken en door het toepassen van verschillende

manieren van stretching voor de overactieve spiergroepen. Daarbij is er de nodige aandacht voor de mobiliteit van de

gewrichten en de activatie van onderactieve spiergroepen en om blessures te voorkomen identificeren wij altijd de

asymmetrieën in het lichaam zodat we deze ook kunnen wegwerken.

 

De belangrijkste doelstelling van een volledige conditionering, inclusief de fysieke, technische, tactische en

psychologische aspecten van training, is het verbeteren van het vermogen van de sporter om groots te presteren.

 

Als voetballer kun je enorm veel voordeel behalen door middel van sportspecifieke krachttraining en onze programma’s

zorgen voor meer kracht, explosiviteit, snelheid en wendbaarheid. Dit zijn de onmisbare elementen die je zou moeten

trainen om jezelf beter voor te bereiden op de keiharde concurrentie tijdens het seizoen.

 

Sterker worden, een toename van power, het ontwikkelen van explosiviteit en snelheid, meer stabiliteit en mobiliteit,

een verbetering van het kracht-uithoudingsvermogen, een betere coördinatie en balans, blessure preventie en een sneller

herstel zijn mogelijk door extra fysieke trainingen te volgen onder de toezicht van gespecialiseerde trainers.

 

MAATWERK

 

Bij de Eastside Soccer Academy voeren we een reeks prestatiegerelateerde tests uit voordat we enige vorm van

conditionering aan een individu leveren. We begrijpen het belang van het identificeren van prestatiedrempels, omdat,

als een sporter, het blessurevrij blijven even belangrijk is als het goed presteren. Immers, een geblesseerde voetballer

kan nooit een prestatie leveren!

 

Wij testen iedere speler m.b.t. het vermogen om te stabiliseren, mobiliseren, vertragen, versnellen en kracht te

produceren in ieder vlak en in iedere richting. Daarnaast analyseren we ook de biomechanica om een compleet

beeld van de speler te krijgen.

 

"Iedere voetballer is uniek, daarom is de conditionering bij de Eastside Soccer

Academy voor iedereen volledig op maat gemaakt."

 

SUMMARY

 

Om jezelf naar een hoger niveau te brengen is het ontzettend belangrijk dat je werkt aan de ontwikkeling van

meer snelheid, power en kracht. De fysieke krachttraining is hierbij een onmisbaar element en ook ter blessure-

preventie.  

 

Het is tijd om indruk te maken en te vechten voor je plek, want als jij dat niet doet, doet iemand anders het wel!

 

Bereid je voor en train op het hoogste niveau om te veranderen van een goede speler in een briljante speler.

 

Vanuit onze visie werken wij met een dynamische trainingsmethode gericht op het vergroten van de (maximale)

kracht, explosiviteit en snelheid maar je bent slechts zo sterk als jouw zwakste schakel dus daarbij besteden wij

veel aandacht aan het verhelpen en voorkomen van blessures.

 

Ben je benieuwd naar onze werkwijze? Lees hier mijn artikel over het ontwikkelen van de perfecte atleet of stuur

ons een mail om direct te starten met jouw 3-day try out period.  

 

Hope to see you soon!