© Eastside Performance Nijmegen - Est. 2009

#BLOG. GREAT QUALITY INFO

6 FOUNDATIONAL MOVEMENTS:

SQUAT, HINGE, LUNGE, PUSH, PULL & CARRY

 

Er zijn zes essentiële bewegingen die aanwezig moeten zijn in een krachttrainingsprogramma.

Het uitvoeren van deze zes bewegingen voldoet aan de overgrote meerderheid van de behoeften

van de meeste sporters. Samen zullen ze het hele lichaam ontwikkelen en vele manieren van

(atletische) prestaties verbeteren. Als je deze zes bewegingen niet uitvoert, betekent dit dat

jouw programma niet zo effectief is als het zou kunnen zijn. Every person on earth needs to master these 6 movements, because you can't fake the foundations ... // Lees meer

 

#Kracht #Strength #Max #Effort #Fundamenten #Basis

JUMP, THROW & SPRINT

 

In navolging van de 6 foundational movements zijn deze drie bewegingen ook zeer aan te raden.

Het lichaam is gemaakt om te bewegen en springen, sprinten en gooien zijn belangrijke vormen van bewegingen. Coming soon more info ... // Lees meer

 

#Train heavy #Train smart #Slim #Resultaat #Muscle

MAX EFFORT, DYNAMIC EFFORT & REPETITION EFFORT

 

Coming soon ... // Lees meer

 

#Flexibiliteit #Stabiliteit #Mobiliteit #Fundamenten #Basis