© Eastside Performance Nijmegen - Est. 2009
#TRAIN. BURN FAT BUILD MUSCLE
Sportspecifieke krachttraining voor voetballers
> SQUAT, HINGE, LUNGE, PUSH, PULL en CARRY. Dit zijn de zes essentiële BEWEGINGEN die aanwezig moeten
zijn in een krachttrainingsprogramma. De JUMPS, SPRINTS en THROWS zijn daarbij ook zeer aan te raden. Het
lichaam is gemaakt om te BEWEGEN. Onmisbaar voor de ontwikkeling van KRACHT, POWER, SPIERMASSA en
EXPLOSIVITEIT. De CONDITIONING mag ook niet vergeten worden. Het integreren hiervan zorgt voor ATLETISCH
VERMOGEN en SPIEROPBOUW waarbij tegelijkertijd de vetverbranding flink omhoog gaat.
Make yourself FIT promo 4 pijlers
Now that the holidays are over
Bro split versus Smart program
No more cookie cutter programma's, part 1
No more cookie cutter programma's, part 2
No more cookie cutter programma's, part 3
Become strong & awesome: the series
Become strong & awesome (original)
Sprinten als onderdeel van krachttraining
Hoe krijg ik zichtbare buikspieren
Look good. Be strong. Be fast. Be flexible.
Hoe krijg ik zichtbare buikspieren
De formule voor een killer body
If you can kill it, you can grill it
Metabolic strength/size complex
2 methoden voor een hogere intensiteit
Link
Link
Link
Link