Link pagina

#TRAIN. BURN FAT BUILD MUSCLE

> SQUAT, HINGE, LUNGE, PUSH, PULL en CARRY. Dit zijn de zes essentiële BEWEGINGEN die aanwezig moeten

zijn in een krachttrainingsprogramma. De JUMPS, SPRINTS en THROWS zijn daarbij ook zeer aan te raden. Het

lichaam is gemaakt om te BEWEGEN. Onmisbaar voor de ontwikkeling van KRACHT, POWER, SPIERMASSA en

EXPLOSIVITEIT. De CONDITIONING mag ook niet vergeten worden. Het integreren hiervan zorgt voor ATLETISCH

VERMOGEN en SPIEROPBOUW waarbij tegelijkertijd de vetverbranding flink omhoog gaat.

In MOVEMENT we TRUST PART 2

In MOVEMENT We TRUST PART 3

Make yourself FIT promo 4 pijlers

Fitness: How do they do it?

Bro split versus Smart program

No more cookie cutter programma's, part 1

No more cookie cutter programma's, part 2

No more cookie cutter programma's, part 3

Become strong & awesome: the series

Become strong & awesome

Become strong & awesome (original)

Sprinten als onderdeel van krachttraining

Pull before you push

Hoe krijg ik zichtbare buikspieren

Foundational movements

Max-dynamic-repetition-effort

Jump-throw-sprint

Look good. Be strong. Be fast. Be flexible.

Afvallen - part 1

Afvallen - part 2

Geen fabels maar feiten

Hoe krijg ik zichtbare buikspieren

How to get a sixpack

De formule voor een killer body

If you can kill it, you can grill it

What the fudge!?

Giant back & big biceps

50 reps voor een sterke rug

HITT training

Metabolic strength/size complex

Chest contrast set

3 ways to build muscle

Conditioning in de praktijk

Throw sprint carry

2 methoden voor een hogere intensiteit

Conditioning

Rest pause voor spiergroei

Metabolic resistance training

End of yoyo dieting

Fatburn set

Link