Power, kracht en snelheid zijn essentieel voor het atletisch vermogen van een voetballer. Denk hier aan explosief accelereren vanuit stilstand naar een volle sprint waarbij je ook nog eens ergens van richting moet veranderen. Sterke spelers hebben ook een grotere weerstand, waardoor zij minder snel last krijgen van blessures en beter om kunnen gaan met (zware) trainingen.
^
Get faster without running: de 'ground force production' is zeer belangrijk maar het aanleren van de biomechanische technieken zijn onmisbaar. Samen zijn dit de eerste stappen op weg naar meer power en een hogere (top)snelheid. Deze eigenschappen zijn het directe gevolg van meer kracht en daarom moeten sporters sterker worden en aandacht besteden aan het ontwikkelen van een atletisch lichaam.
