JUNIOR TALENT PROGRAMMA
Because talent ain't enough!
Het Junior Talent Programma is een individueel programma voor sporters tot 16 jaar gericht op het vergroten van kracht en de power output, het ontwikkelen van snelheid, explosiviteit en wendbaarheid. Efficiënter leren bewegen is van groot belang. Daarnaast is er aandacht voor de lineaire en laterale snelheidsontwikkeling inclusief de voetsnelheid met blessure preventie als belangrijkste factor.
TALENT
Talent is onmisbaar, maar het is wel belangrijk om dit talent door te ontwikkelen! Veel sporters zijn geboren met een talent voor een bepaalde sport, maar talent zorgt niet voor meer power, kracht en explosiviteit. Talent zorgt ook niet voor een hogere snelheid en een enorme verbetering in de wendbaarheid. Van talent krijg je ook geen hogere startsnelheid en ook kwaliteiten als acceleren en deceleren (start-stop acties) worden niet beter. Een aangeboren talent kan ook geen (chronische) blessures voorkomen, laat staan genezen!
SPORTSPECIFIEKE TRAINING VOOR JONGE TALENTVOLLE SPORTERS
Extra fysieke (kracht)training is voor jonge sporters een BELANGRIJK onderdeel op weg naar succes. Sneller en sterker worden. De explosiviteit en wendbaarheid vergroten met blessurepreventie als misschien wel de belangrijkste factor.
Sportspecifieke krachttraining vereist wel absoluut de begeleiding van specialisten.
NIET TRAINEN ALS EEN BODYBUILDER, MAAR ALS EEN YOUNG ATHLETE!
De focus moet liggen op flexibiliteit cq mobiliteit, core strength & stability training en sportspecifieke krachttraining voor power, snelheid en explosiviteit.
Krachttraining voor kinderen is een goede strategie voor meer kracht, een betere performance en als blessurepreventie. Trainen als een young athlete met de focus op flexibiliteit & mobiliteit, core strength & stability training, kracht, snelheid en explosiviteit. Sterke rompspieren zijn de fundering en liggen aan de basis van krachtige en snelle acties. Efficient leren bewegen en het omzetten van STRENGTH, POWER en SPEED naar prestaties.
Extra fysieke training is voor jonge talentvolle sporters een belangrijk onderdeel op weg naar succes!
TRAIN LIKE A YOUNG ATHLETE
De FLEXIBILITEIT en MOBILITEIT verbeteren we o.a. door self myofascial release technieken en door het toepassen van stretching voor de overactieve spiergroepen. Daarbij is er de nodige aandacht voor de mobiliteit van de gewrichten en de activatie van de onderactieve spiergroepen. Om blessures te voorkomen identificeren wij de asymmetrieën in het lichaam zodat we deze ook kunnen wegwerken. De CORE strength & stability training is een uitermate belangrijk wapen om sterke rompspieren te ontwikkelen als basis voor KRACHT, POWER, EXPLOSIVITEIT en SNELHEID.
Weerstand opbouwen om blessures te voorkomen is een enorm belangrijk onderdeel van sportspecifieke krachttraining.
Je kunt de beste speler ter wereld zijn maar als je (regelmatig) geblesseerd bent dan kun je niks laten zien. Geef blessures géén kans door je lichaam zo goed te trainen dat er voor jou geen weken bivakkeren op de bank bijzit. Sterker worden en het vergoten van de power output maken het lichaam veel beter bestand tegen de invloeden van buitenaf. Wij zijn gespecialiseerd in het voorkomen van blessures, maar wij kunnen ook helpen als een blessure helaas reeds een feit is. Het is dan absoluut niet nodig om te stoppen met trainen. Wij kunnen helpen met de revalidatie en ondertussen kan er gewerkt worden aan de kracht en power output.
GÉÉN 'ONE-SIZE-FITS-ALL' BENADERING
Alle trainingen zijn onder toezicht van een gespecialiseerde trainer uit de sportwereld met veel kennis en ervaring. Het is géén 'one-size-fits-all' benadering van de training en het zal waarschijnlijk ook géén trending topic worden. Wat wij hier doen is UNIEK omdat we de sterke en zwakke punten van de sporters bepalen. Vervolgens ontwikkelen wij een op maat gemaakt trainingsschema op basis van de persoonlijke doelstellingen en belastbaarheid om het beste uit de sporters naar boven te halen.
WAT MOET JE WETEN?
Het invoeren van krachttraining bij jeugdige sporters blijft bij vele trainers en ouders voer voor discussie. Zo bestaat het idee dat krachttraining bij kinderen de groei zou kunnen remmen of dat het tot blessures zou leiden en hoewel met name ouders vaak bang zijn dat krachttraining slecht voor de groei en botten is blijkt het tegendeel waar. Krachttraining onderdrukt de groei van kinderen niet. Krachttraining kan juist bijdragen aan blessurepreventie en botgroei. Dit is de goed onderbouwde mening van een grote groep Amerikaanse en Engelse experts op het gebied van krachttraining.
