Een zwakke rug is ongetwijfeld één van de meest vervelende irritaties die je kunt hebben als sporter zijnde. Mocht het er echt inschieten, dan kun je helemaal geen fysieke arbeid meer verrichten en ga je helemaal stuk bij elke beweging die je moet maken. Maar ook lichte rugpijn kan enorm vervelend zijn en zeker je sportprestaties negatief beïnvloeden. Er is echter hoop, want je kunt er absoluut iets tegen doen. Wel meer dan iets zelfs!
Hoe meer je de (onder)rugspieren ontziet, hoe zwakker deze worden met als gevolg veel pijn.
Rugklachten zijn 'absoluut' geen reden om te stoppen met bewegen en/of trainen. Integendeel, met de juiste oefeningen kunnen deze rugklachten worden verholpen.
DR. STUART MCGILL
Voor de behandeling van rugklachten werken wij met de methode van dr. Stuart McGill. Hij is de voornaamste specialist ter wereld op het gebied van de wervelkolom en hij vertaald de wetenschap naar de sportwereld.
Tijdens de trainingen werken wij stapsgewijs aan het ontwikkelen van een juiste lichaamshouding en het sterker maken van de rompspieren om de rug belastbaarder te maken. Core strength & stability training als onderdeel van de functionele krachttraining zorgt ook voor een aanzienlijke verbetering van de algehele fitheid zodat je in het dagelijks leven beter kunt functioneren.
