CONTACT INFO

CONTACT FORM

Maandag t/m vrijdag 9.00-12.00 uur / 15.00-22.00 uur

Zaterdag & Zondag 9.00-12.00 uur

 

Officiele feestdagen: gesloten

Eastside Performance

van Rosenburgweg 10

6537 TM Nijmegen

Tel: 024-3661489

E-mail: info@eastsideperformance.nl

OPENINGSTIJDEN

 

CONNECT WITH US

FOLLOW US ON SOCIAL MEDIA

 

 

 

CONTACT

- NEEM CONTACT MET ONS OP VOOR MEER INFORMATIE -

 

 

Eastside Performance Nijmegen (est. 2009)

            DIENSTEN & TARIEVEN »           CONTACT »        

HYBRID STRENGTH & CONDITIONING

 

Kracht ontwikkelen en sterker worden is voor iedereen de eerste en belangrijkste vereiste, ongeacht de doelstelling. Een sterk lichaam voorkomt vele (chronische) klachten en blessures. Daarbij heeft een sterk

lichaam ook meer potentie om power te leveren. Door het vergroten van de maximale kracht ontstaat een

solide basis met een sterk lichaam, maar het behalen van jouw persoonlijke doelstellingen en een groots

resultaat bestaat uit veel meer dan alleen krachttraining. Oefeningen gericht op power, explosiviteit en

snelheid zijn belangrijke elementen en mogen absoluut niet ontbreken in jouw programma. Daarbij moet

er altijd voldoende aandacht voor de mobiliteit en stabiliteit aanwezig zijn, de core strength training

zorgt voor sterke rompspieren en dit is tevens een erg belangrijk wapen tegen blessureleed ...

LOOK LIKE AN ATHLETE,

TRAIN LIKE AN ATHLETE

 

Sterker worden, sneller worden, spiermassa opbouwen, het stimuleren van nieuwe spiergroei, het vergroten

van flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit, een hoge vetverbranding creëren en de eigenschappen van een atleet ontwikkelen is de wens van vele gym bezoekers. Het combineren van 'show and go' met functionele kracht is

het succes waar men naar streeft en dit alles zonder (chronische) blessures is een resultaat waar je géén nee

tegen zegt. Voor een sterk, snel en atletisch lichaam zonder klachten/blessures moet je kiezen voor oefeningen

die zorgen voor power, kracht, explosiviteit en stabiliteit waarbij het element van conditioning onmisbaar is.

Sterk zijn is enorm saai als je niet snel en explosief kan bewegen ...

GIRLS GONE STRONG

 

Er wordt de laatste tijd in de fitnesswereld veel gesproken over serieuze krachttraining voor vrouwen en

de ontelbare voordelen van het trainen met gewichten. Je ziet er artikelen over in de belangrijkste fitness publicaties en er is een verschuiving gaande van de algemene opvatting over het beeld van de vrouw, zowel

in de fitnesswereld als in de maatschappij. Er wordt geleidelijk aan steeds meer afstand genomen van de delicate, bescheiden loopband wandelaar en de cross-trainer-achtige machines naar een meer 'hardcore'

imago. De meest sterke en strakke vrouwelijke lichamen in deze wereld zijn opgebouwd door strength & conditioning en niet door middel van crunches, sit up's en de traditionele-slaapverwekkende-cardio-

activiteiten. Laat je dus niet in de luren leggen door al die metertjes op cardio machines ...

SPORTSPECIFIEKE KRACHTTRAINING

 

Tegenwoordig beïnvloedt krachttraining iedere sporter in het land, ongeacht de sport, man of vrouw en als sporter kun je enorm veel voordeel behalen door middel van sportspecifieke krachttraining. Vele sporters beseffen nu ook steeds meer dat krachttraining en sportspecifieke programma’s gericht op kracht,

explosiviteit, snelheid en wendbaarheid onmisbaar zijn om zichzelf beter voor te bereiden op de keiharde

concurrentie tijdens het sportseizoen. Squats, kettlebell swings, med ball slams en power cleans. Box jumps, deadlifts en de power snatch. Voor veel mensen niet te begrijpen maar voor sporters wekelijkse kost. Al onze (top)sporters hebben twee of drie keer per week fysieke training. Krachttraining, core stability training en conditietraining. Om sterker te worden, sneller te sprinten. Hoger te springen. Daarnaast helpt fysieke

training blessures voorkomen ...

 

Eastside Performance is een revolutionaire high performance trainings-

faciliteit. Je vindt er alles wat je nodig hebt om je grenzen te verleggen

en je tegelijkertijd comfortabel te voelen. Sterker worden, meer kracht,

snelheid en explosiviteit ontwikkelen. Je verbrandt veel opgeslagen

lichaamsvet en de stofwisseling gaat flink omhoog. De conditioning

zorgt voor het ontwikkelen van spiermassa en stimuleert de aanmaak

van groeihormoon. Het aanspreken van de belangrijke fast twitch spier-

vezels en de VO2 max gaat omhoog. Het uithoudingsvermogen zal sterk

verbeteren en er ontstaat een ijzersterke conditie ... // Lees meer

SEND  RESET