BETTER. STRONGER. FASTER. IT'S A CHOICE!
Als sporter kun je enorm veel voordeel behalen door middel van sportspecifieke krachttraining.
Vele sporters beseffen nu ook steeds meer dat krachttraining en sportspecifieke programma’s voor meer kracht, explosiviteit, snelheid en wendbaarheid onmisbaar zijn om zichzelf beter voor te bereiden op de keiharde concurrentie tijdens het sportseizoen.
Sterker worden, een toename van power (kracht x snelheid), het ontwikkelen van explosiviteit en snelheid, meer stabiliteit en mobiliteit, een verbetering van het kracht-uithoudingsvermogen, een betere coördinatie en balans, blessure preventie en een sneller herstel zijn mogelijk door sportspecifieke trainingen te volgen.
Een belangrijke voorwaarde is wel dat de sportspecifieke training nooit de sport negatief mag beïnvloeden.
De sportspecifieke trainingen zijn altijd bedoeld ter ondersteuning.
De sportspecifieke training is middels een innovatieve methode om atletisch vermogen op te bouwen met een sterke focus op de individuele doelen van de sporter.
DE VOLGENDE ZAKEN KOMEN AAN BOD:
Het vergroten van (maximale) kracht en de power output (kracht x snelheid), het vergroten van de snelheid en explosiviteit & het efficiënter leren bewegen (biomechanica).
Daarnaast is er aandacht voor de lineaire en laterale snelheidsontwikkeling inclusief de voetsnelheid en de agility. Wij besteden veel aandacht aan de ontwikkeling van explosiviteit en power. Deze oefeningen zijn onderdeel van functionele krachttraining met aandacht voor het opbouwen van sportspecifieke uithoudingsvermogen.
De flexibiliteit en mobiliteit verbeteren we door self myofascial release technieken en door het toepassen van verschillende manieren van stretching voor de overactieve spiergroepen. Daarbij is er zeker de nodige aandacht voor de mobiliteit van gewrichten en de activatie van onderactieve spiergroepen. Om blessures te voorkomen identificeren wij de asymmetrieën in het lichaam zodat we deze ook kunnen wegwerken.
De belangrijkste doelstelling van een volledige conditionering, inclusief de fysieke, technische, tactische en psychologische aspecten van training, is het verbeteren van het vermogen van de sporter om groots te presteren. Sportspecifieke krachttraining is daarbij een zeer belangrijk en onmisbaar onderdeel.
