BLOG

#POWERBUILDING

MAXIMALE kracht en HYPERTROFIE. Trainen voor een HOGE FATBURN én er is de opbouw & ontwikkeling van SPIERMASSA. Géén ouderwetse bodybuilding-achtige praktijken maar een SNEL, STERK en EXPLOSIEF lichaam. Een up-to-date movement based programma voor een optimaal resultaat. STERKER WORDEN, SPIERMASSA opbouwen, een ijzersterke conditie ontwikkelen en meer POWER verkrijgen!

 

Er is géén aandacht voor de traditionele slaapverwekkende cardio activiteiten want de meest gespierde, strakke en sterke lichamen in deze wereld zijn opgebouwd door trainingen vanuit een SLIMME STRATEGIE en intelligent trainingssysteem.

  • Squat, hinge, lunge, push, pull en carry. Dit zijn de zes essentiële bewegingen die aanwezig moeten zijn in een krachttrainingsprogramma. De jumps, sprints en throws zijn daarbij ook zeer aan te raden. Het lichaam is gemaakt om te bewegen. Onmisbaar voor de ontwikkeling van kracht, power, spiermassa en explosiviteit. De conditioning mag ook niet vergeten worden. Het integreren hiervan zorgt voor atletisch vermogen en spieropbouw waarbij tegelijkertijd de vetverbranding flink omhoog gaat.


  • It's time to evolve and step in to the next level maar eigenlijk moeten we terug naar de basis. Als je er fit en afgetraind uit wilt zien, moet je trainen als een sporter, ongeacht jouw doel. Vandaag laat ik je kennis maken met de top zes trainingsprincipes die je moet implementeren om je fysieke en prestatiedoelen realiteit te maken.


  • Tabata is de meest effectieve vorm van interval training en veruit de meest intensieve methode. Verrassend is de korte duur van de oefening, in vier minuten creëer je een optimale prikkel met een enorm effect. Sterker worden, conditie verbeteren en vet verliezen in slechts 4 minuten. Het klinkt als een heus Tell-sell verhaal maar het kan toch echt.