Voetbal Strength

Sportspecifieke (kracht)training moet zorgen voor prestatieverbetering in het voetbal en moet gericht zijn op het voorkomen van blessures. Sterker worden, sneller kunnen rennen, hoger kunnen springen en de weerstand verbeteren zijn hier de belangrijke speerpunten. 

Verstegen, auteur van het boek “Every Day is Game Day,” zegt dat topvoetballers dezelfde 'Game Day' benadering gebruiken voor hun dagelijkse voorbereiding. “Het begint allemaal met een wedstrijdplan van een hoge kwaliteit,” zegt Verstegen. “Als je naar kampioenen kijkt en hun manier van spelen, zie je dat de spelers hun profiel kennen. 

Krachttraining voor voetballers is geen no-go meer en voetballers horen thuis in de gym, zeker in het off season. Voorwaarde daarvoor is wel dat de krachttraining functioneel is en dat er sprake is van een meerwaarde. Drie belangrijke factoren waar jij in het off season aandacht aan moet besteden zijn het verbeteren van de kwaliteit van bewegen, het vergroten van de power output en het verbeteren van jouw conditioning.