YOU DON'T NEED THIS KIND OF TRAINING!
Uiteraard is dit niet alles, maar verspil géén waardevolle tijd, energie en moeite aan oefeningen die géén transfer naar het voetbal hebben! Kies voor een compleet sportspecifiek programma, maar zorg dus wel altijd voor uni-laterale oefeningen in jouw programma en kies voor de isometrische en excentrische varianten. Jouw sport bestaat uit enorm veel acties op één been, dus het is belangrijk om dit in de krachttraining te integreren.
De quick feet stapjes door de speedladder zijn onzin en laat het sprinten van pionnetje naar pionnetje voor wat het is, dit kan iedereen, is zonde van jouw waardevolle tijd en behoort tot de categorie bezigheidstherapie!
In fact Eccentric Isometric Bulgarian Split Squats are one of the most effective movements for improving mobility, stability, postural alignment, balance, symmetrical loading, proprioception, strength, and hypertrophy throughout the quads, glutes, hamstrings, and smaller stabilizers of the lower body.
Hopelijk heb ik met deze blog post wat duidelijkheid kunnen scheppen in de wereld van de AGILITY training, die vaak enorm verkeerd begrepen en toegepast wordt. Kies voor een specialist op het gebied van sportspecifieke training en stop met het sprinten door een speedladder. Hier word je echt NIET sneller en wendbaarder van!
SUMMERY
De ontwikkeling van een voetballer is jaar in, jaar uit een boeiend proces. Of het nu gaat om de voorbereiding op het nieuwe seizoen (lees: Pre Season), halverwege het seizoen (lees: In Season), de weg naar de play-offs (nacompetitie voor promotie cq. degradatie) of de start van het Off Season het is ALTIJD belangrijk om te werken aan jouw lichaam. Van PERFORMANCE tot HERSTEL en alles daartussen.
JOIN THE EASTSIDE SOCCER ACADEMY
Wij helpen voetballers te doen waar zij het beste in zijn door te doen waar wij het beste in zijn. POWER, STRENGTH en SPEED zijn voor een voetballer de sleutel naar succes. Een sterke speler kan sneller rennen, hoger springen, harder schieten, heeft en betere wendbaarheid en is beter bestand tegen blessures. Het is tijd om indruk te maken en te vechten voor je plek, want als jij dat niet doet, doet iemand anders het wel.
Krachttraining is essentieel om het hoogste niveau te behalen en om blessures te voorkomen. Vanuit onze visie werken wij met een dynamische trainingsmethode gericht op het vergroten van de maximale kracht, explosiviteit en snelheid maar je bent slechts zo sterk als jouw zwakste schakel dus daarbij besteden wij veel aandacht aan het verhelpen en voorkomen van blessures.
Ben je benieuwd naar onze werkwijze?
Lees hier mijn artikel over 'echte' sportspecifieke krachttraining en ook mijn post over het ontwikkelen van de perfecte atleet is een aanrader. Stuur ons een mail om direct te starten met jouw GRATIS try out bij de Eastside Soccer Academy.
