Voetbal Speed

Voetbal bestaatuit korte & explosieve acties. Verspil géén waardevolle tijd, energie en moeite aan oefeningen die géén transfer naar het voetbal hebben! Het verbeteren van het uithoudingsvermogen is absoluut nodig én daar is voor veel voetballers ook een enorme winst te boeken, maar moet je als voetballer aan (extra) hardlopen doen? Is dit zinvol? Nee! Wat moet je wel doen om het uithoudingsvermogen te verbeteren? 

Sneller worden is de onbetwiste #1 doelstelling van vele sporters en de meest relevante ‘tip’ om sneller te worden is: Sterker worden! Dit is cruciaal voor SNELHEID!

De zomer staat voor de deur, het voetbalseizoen is zo goed als afgelopen en nu begint de ideale periode om te werken aan persoonlijke doelstellingen op weg naar volgend seizoen. Hierbij een vriendelijke boodschap over conditioning: Off season is here but use your f*ing brains this summer!! Verspil geen waardevolle tijd, energie en moeite aan oefeningen die géén transfer naar het voetbal hebben. Kies voor (conditioning) oefeningen die dezelfde energiesystemen aanspreken als bij het voetbal.

De contrast training is voor sporters een zeer effectieve methode om KRACHT naar POWER te vertalen. Activeer de snelle spiervezels (FAST-twitch muscle fibers) met deze effectieve superset.  

Onlangs vertelde Jelmer Siemons over het gebrek aan kennis van trainers als het gaat om de fysieke gesteldheid van spelers. Deze keer kijken we naar de mogelijkheden om spelers beter te maken aan de hand van fysieke ontwikkelingen. Het individu staat hierbij centraal en door specifieke voetbalvormen kunnen spelers beter worden. Daarnaast mogen voetballers best wel wat harder worden aangepakt.