BLOG

#VOETBAL #POWER

Het omzetten van STRENGTH, POWER & SPEED naar prestaties. Het vergroten van (maximale) KRACHT en de POWER output. PLYOMETRISCHE oefeningen voor de transfer naar het veld. Het vergroten van de SNELHEID en EXPLOSIVITEIT. Geef blessures GÉÉN kans. DOMINATE your sport!

^

Wij zijn EXPERTS op het gebied van SPORTSPECIFIEKE krachttraining voor voetballers. Wij bieden exclusieve en hoogwaardige ondersteuning aan zowel professionele als recreatieve voetballers van alle leeftijden. STERKER worden, SNELLER worden, het ontwikkelen van meer EXPLOSIVITEIT en BLESSUREPREVENTIE zijn 100% haalbare en realistische doelstellingen.

^

How to start? De ONTWIKKELING van een voetballer is jaar in, jaar uit een boeiend proces. Of het nu gaat om de voorbereiding op het nieuwe seizoen (Pre Season), tijdens het seizoen (In Season), de weg naar de Play-Offs (nacompetitie voor promotie/degradatie) of in de zomerstop (Off Season) het is altijd belangrijk om te werken aan jouw lichaam. Van PERFORMANCE tot HERSTEL en alles daartussen.

  • Get faster without running: de 'ground force production' is zeer belangrijk (kracht) maar explosiviteit (power) en het aanleren van de biomechanische technieken zijn onmisbaar. Samen zijn dit de eerste stappen op weg naar meer SPEED en POWER. Deze eigenschappen zijn het directe gevolg van meer kracht en daarom moeten sporters sterker worden en aandacht besteden aan het ontwikkelen van een atletisch lichaam.


  • POWER (kracht x snelheid) is essentieel voor het atletisch vermogen van een sporter. Als je jezelf naar een hoger niveau wilt brengen is het dus ontzettend belangrijk dat je werkt aan de ontwikkeling van snelheid, power en kracht.


  • Wil jij jouw sprinttechniek en biomechanische vaardigheden verbeteren? Probeer de Stride simulate lunge jumps. Naast het beheersen van de basic foundational movement patterns zoals de squat, hinge en lunges is het werken aan de biomechanische vaardigheden ook enorm belangrijk op weg naar meer snelheid.


  • De dumbbell jump squat is niet alleen een goede oefening voor de quadriceps, maar ook voor de rompspieren (core unit), hamstrings en bilspieren. De dumbbell jump squat is uitermate geschikt om de explosiviteit van de beenspieren te trainen. Bovendien vliegt de hartslag omhoog bij een snelle (en langdurige) uitvoering. Naast spierkracht train je dus ook je uithoudingsvermogen.


  • Kies voor een sportspecifiek trainingsschema op maat om jouw prestaties naar een hoger niveau te brengen! Het streven naar hoge prestaties op het veld staat altijd centraal en het ontwikkelen van meer kracht, snelheid en explosiviteit is cruciaal om een voorsprong te behouden ten opzichte van de concurrentie. Get soccer strong! Sterk in de gym, sterk op het veld.