#VOETBAL #POWER

Voetbal bestaatuit korte & explosieve acties. Verspil géén waardevolle tijd, energie en moeite aan oefeningen die géén transfer naar het voetbal hebben! Het verbeteren van het uithoudingsvermogen is absoluut nodig én daar is voor veel voetballers ook een enorme winst te boeken, maar moet je als voetballer aan (extra) hardlopen doen? Is dit zinvol? Nee! Wat moet je wel doen om het uithoudingsvermogen te verbeteren? 

De Nordic Curl is een goed aan te leren en redelijk eenvoudige krachtoefening, maar zorgt wel voor een sterke vermindering van hamstringblessures. 

De medicijn bal is al meer dan 3000 jaar oud en het is niet voor niks dat deze bal tegenwoordig nog steeds bestaat. Het trainen met de medicijn bal is één van de meest effectieve en functionele manieren van trainen voor kracht, snelheid en explosiviteit en het gooien met een medicijn bal is niet te vervangen door iets anders. Zelfs de heden-daagse ultra-moderne fitness machines kunnen deze methode niet nabootsen en er is ook niks anders in de gym wat het gooien met een medicine ball als oefening kan vervangen. Uniek dus, maar wat maakt dit zo goed?

Als sporter kun je enorm veel voordeel behalen door middel van de extra sportspecifieke krachttraining. Vele sporters beseffen nu ook steeds meer dat krachttraining en sportspecifieke programma’s voor meer kracht, explosiviteit, snelheid en wendbaarheid onmisbaar zijn om zichzelf beter voor te bereiden op de keiharde concurrentie tijdens het sportseizoen. Sterker worden, een grote toename van Power (kracht x snelheid), het ontwikkelen van explosiviteit en snelheid, meer stabiliteit en mobiliteit.

Sneller worden is de onbetwiste #1 doelstelling van vele sporters en de meest relevante ‘tip’ om sneller te worden is: Sterker worden! Dit is cruciaal voor SNELHEID!