Voetbal Speed

Die gasten op Instagram, Facebook en Youtube, die als een bezetene met een hoge snelheid door de speedladder gaan, over hurdles springen en door pionnetjes dansen ... die maken géén indruk op mij. Waarom niet? Omdat elke sporter van een 'gemiddeld' niveau dat kan ... Verspil geen waardevolle tijd, energie en moeite aan oefeningen die géén transfer naar het voetbal hebben!

De snelle voeten salsa dans-achtige onzin die je veelal op social media voorbij ziet komen is een zeer goede en effectieve methode om te laten zien wat totaal géén nut heeft en een ware tijdverspilling is! Verspil géén waardevolle tijd, energie en moeite aan oefeningen die geen transfer naar het voetbal hebben!!

Verstegen, auteur van het boek “Every Day is Game Day,” zegt dat topvoetballers dezelfde 'Game Day' benadering gebruiken voor hun dagelijkse voorbereiding. “Het begint allemaal met een wedstrijdplan van een hoge kwaliteit,” zegt Verstegen. “Als je naar kampioenen kijkt en hun manier van spelen, zie je dat de spelers hun profiel kennen. 

De meest relevante ‘tip’ om sneller te worden is: Sterker worden ... en dit is cruciaal voor meer SNELHEID.

Krachttraining voor voetballers is geen no-go meer en voetballers horen thuis in de gym, zeker in het off season. Voorwaarde daarvoor is wel dat de krachttraining functioneel is en dat er sprake is van een meerwaarde. Drie belangrijke factoren waar jij in het off season aandacht aan moet besteden zijn het verbeteren van de kwaliteit van bewegen, het vergroten van de power output en het verbeteren van jouw conditioning.