Strength & Conditioning #Powerbuilding #Hypertrofie #Fatburn

STRENGTH & CONDITIONING

Afvallen. Sterker worden. Spiermassa opbouwen. Klachten verhelpen en voorkomen. Het ontwikkelen van atletisch vermogen.

Eastside Performance gaat verder dan wat de reguliere, commerciële sportscholen je kunnen bieden. Elke vierkante centimeter van onze faciliteit is gericht op het behalen van persoonlijke doelstellingen en een mooi resultaat.

Een geweldige inspirerende en motiverende ruimte om te trainen. De combinatie van de beste materialen en de bestaande kennis van de trainers zorgen samen voor innovatieve trainingen die altijd op resultaat en succes gericht zijn.

BECOME STRONG + FAST + AWESOME

Voor een sterk, snel en atletisch lichaam zonder klachten en blessures 'moet' je kiezen voor oefeningen die zorgen voor kracht, power, snelheid, explosiviteit en stabiliteit waarbij het element van de high intensity conditioning onmisbaar is. Kracht is de basis voor een sterk lichaam zonder klachten.

 Professioneel en persoonlijk programma

 Een sterk en atletisch lichaam ontwikkelen

 Squat, hinge, lunge, push, pull en carry

 Blessure preventie (joint-by-joint approach)

SQUAT, HINGE, LUNGE, PUSH, PULL & CARRY

SQUAT, HINGE, LUNGE, PUSH, PULL en CARRY. Dit zijn de zes essentiële bewegingen die aanwezig moeten zijn in een trainingsschema. Het uitvoeren van deze zes bewegingen voldoet aan de overgrote meerderheid van de behoeften van de meeste sporters. Samen zullen ze het hele lichaam ontwikkelen en vele manieren van (atletische) prestaties verbeteren. Als je deze zes bewegingen niet uitvoert, betekent dit dat jouw programma niet zo effectief is als het zou kunnen zijn.

JUMP + SPRINT + THROW

In navolging van deze movements zijn er ook nog de jumps, sprints en throws en deze drie bewegingen zijn ook zeer aan te raden. Het lichaam is gemaakt om te bewegen. Springen, sprinten en gooien zijn belangrijke vormen van bewegingen voor de ontwikkeling van kracht, power, spiermassa en explosiviteit.

CONDITIONING = ATLETISCH VERMOGEN, SPIERMASSA & FATBURN

Naast de zes essentiële vormen van beweging en de explosiviteit is er nog een belangrijk element: de conditioning. Het integreren hiervan zorgt voor atletisch vermogen en spieropbouw waarbij tegelijkertijd de vetverbranding flink omhoog gaat. Vergeet daarbij niet dat het hart de belangrijkste spier van het lichaam is en deze moeten we dan ook zeker trainen.

Ben jij op zoek naar een unieke gym met professionele begeleiding van hoog niveau dan ben je bij Eastside Performance te Nijmegen aan het juiste adres.

Een PERSOONLIJKE benadering van de trainingen is zeer BELANGRIJK. Géén enkele oefening is verplicht als het gaat om het behalen van RESULTAAT in de gym. Het PROGRAMMA moet bestaan uit oefeningen die geschikt zijn voor jou en niet voor iemand anders. Dit is van groot belang en klinkt als simpele informatie maar het uitblinken in simpelheid blijft te ingewikkeld voor velen.

GRATIS TRY OUT

Maak  hier direct een afspraak voor de GRATIS introductie training. Ervaar onze unieke sportschool met professionele begeleiding van hoog niveau en start direct met het behalen van jouw persoonlijke doelstellingen.

HYBRID STRENGTH & CONDITIONING

BECOME STRONG + FAST + AWESOME