De fitness wereld bestaat uit enorm veel richtlijnen en regels uit een ver verleden. Tijd voor een update.

Het lichaam is gemaakt om te bewegen. De ontwikkeling van kracht, power en explosiviteit waarbij de conditioning niet vergeten mag worden. Dit zorgt voor atletisch vermogen en spieropbouw waarbij tegelijkertijd de vetverbranding flink omhoog gaat.

Tijd voor de sportschool is kostbaar en dat wil je niet verspillen. Dit moet je doen voor succes en een mooi resultaat ...

Old school training met een moderne coating. Olympische halters, diverse specialty bars, dumbbells, kettlebells, medicine-en slam ballen, plates, weerstandsbanden, prowler en nog veel meer zijn de materialen waar enorm veel resultaat mee te behalen is.

Om af te vallen is een negatieve energiebalans nodig en dit is geheel te bereiken door de dagelijkse voeding. Daarbij zijn krachttraining en het element van conditioning onmisbaar ...

Het is een enorm cliché maar veel mensen zijn helemaal de draad kwijt met betrekking tot de voeding ... 

Gewicht toevoegen is vaak de beste vorm van progressieve overbelasting (progressive overload), maar niet altijd voor alle oefeningen. Probeer deze countdown set voor de lateral raise.

Veel van wat je hoort en leest in de fitness industrie is gerecyclede 'oude' informatie. Sta open voor nieuwe informatie. Ga mee met de tijd en luister niet (meer) naar de bejaarde bodybuilder in jouw lokale gym.