Hypertrofie

De fitness wereld bestaat uit enorm veel richtlijnen en regels uit een ver verleden die helaas nog steeds door heel veel trainers en bijna elke sportschool worden toegepast. Veel van wat je hoort en leest in de fitness industrie is gerecyclede informatie en veel mensen houden zich nog trouw vast aan uitspraken van hun idolen uit de jaren 70, maar realiseren zich niet dat we al een heel stuk verder zijn qua kennis. Sta open voor nieuwe informatie.

Dit is niet de informatie die mensen willen horen, maar het is wel de informatie die je moet horen.  Een mooi resultaat is gewoon NIET gratis.

Iedereen houd van Bankdrukken en de Chin up's zijn ook zeer populair ... lees snel verder voor een geweldige challenge die jij makkelijk kan toepassen in de gym!

Grote, sterke rugspieren en brede schouders zijn voor vele gym warriors een absolute must, maar waarom hebben veel krachtsporters schouderklachten? Waar komen deze schouderklachten vandaan? En hoe kunnen we deze (chronische) klachten laten verdwijnen? En hoe kunnen we ervoor zorgen dat er in de nabije toekomst geen klachten aan het schoudergewricht ontstaan? Het is tijd om kennis te maken met een andere benadering van krachttraining omdat de standaard aanpak juist verantwoordelijk is voor vele schouderklachten.

De countdown 'superset' methode is zeer geschikt voor hypertrofie training ... als spiergroei de belangrijkste doelstelling is!