TIP: EINDELIJK MAKKELIJK AFVALLEN IN SLECHTS 15 MINUTEN PER WEEK

[CLICKBAIT]

The neverending fatburn story ...

De titel is absoluut misleidend, enkel en alleen om jouw aandacht te trekken. Dit doen de meeste websites en vervolgens komt er ook informatie in de vorm van een sprookje. Dit artikel bevat wel informatie die correct is m.b.t afvallen en het trainen voor een hoge vetverbranding.

Laten we dit 'probleem' stap voor stap doornemen.

DE MAGISCHE PIL BESTAAT NIET!

Laat je niet verleiden door supplementen die géén wonderen verrichten, maar wel zorgen voor een lege bankrekening.

Dit weten we eigenlijk allemaal, maar toch ... In het jaar 2022 heeft men in Nederland voor 40.000.000 euro! uitgegeven aan producten die niets doen ... dat is waanzin. Zoveel geld uitgeven ..

Heel veel mensen hebben de hoop dat verandering één van de volgende 'dingen' inhoudt:

1. Een nieuw supplement (de magische pil/poeder) wat direct zorgt voor een beter uiterlijk en die de kracht onmiddellijk naar nieuwe hoogtes tilt zonder extra veranderingen aan je training, voeding en/of leefstijl.

2. Een nieuwe of vergeten oefening die kracht creëert, vet verbrandt en een hoop spieren opbouwt zonder de techniek, aantal, intensiteit of tempo in acht te nemen. Een of andere supermachine waarop je een minimale inspanning levert, met maximale resultaten. 

3. Een recent ontdekt voedingsmiddel uit de Amazone die je magische krachten geeft.

Dit zijn wel serieuze 'problemen' want dan gaat het al verkeerd nog voordat je goed en wel begonnen bent ... maar veel mensen gaan toch op zoek naar deze 'dingen', hopend op verandering en raken gefrustreerd wanneer de resultaten achterblijven ...

DE WAARHEID

De 'quick-fix' is niet aan te raden, er zijn géén 'short-cuts' en er zijn géén miraculeuze oplossingen.

Hoe je traint, hoe je eet, welke supplementen je neemt, en de leefstijl die je leidt hebben allen een enorme impact op je vermogen om je doelen te behalen. Dit moet je wel allemaal goed begrijpen want het behalen van resultaat is niet makkelijk.

Het is niet moeilijk en krachttraining is ook niet ingewikkeld, maar het is dus wel anders dan je zou denken en/of vaak voorgespiegeld krijgt. Dit is misschien dan ook niet helemaal de informatie die je wilde horen, maar maak je geen zorgen, want dit is waar ik je bij ga helpen!

OVER DE BUIKSPIEREN

Wil je de waarheid weten over het verlagen van het vetpercentage en de zichtbare buikspieren?

Iedereen heeft buikspieren alleen niet iedereen ziet ze. Ze zitten verstopt onder een laagje lichaamsvet. Het verlagen van je vetpercentage heeft tot gevolg dat je buikspieren zichtbaar worden. De energiebalans is hierin leidend. Je moet meer gebruiken aan energie dan dat er binnenkomt. Dit kun je doen door de energie-inname te verlagen, het gebruik te verhogen of beiden te combineren. Het aanpassen van je voedingspatroon heeft echter de grootste impact op de energiebalans. Plaatselijke vetverbranding is onmogelijk. En vet omzetten in spier is ook nog steeds onzin. Het ‘buikspierkwartiertje’ is populair maar buikspieroefeningen hebben geen effect op het zichtbaar maken van je buikspieren. Je buikspieren kun je net zoals je andere spieren wel trainen. Hierdoor ontwikkelen ze zich qua vorm. Kies voor oefeningen waar je uit balans raakt zoals de squat en deadlift. Je traint rompstijfheid. Je kunt je buikspieren ook geïsoleerd trainen zoals met de hanging leg raise en barbell roll out. Kijk uit met oefeningen zoals de sit-up en de crunch. Deze zijn blessuregevoelig. Abs worden niet gemaakt in de keuken, want je wordt ermee geboren.

Tekst