Voeding

Het 'geheim' van afvallen cq. een strakke buik (lees: vetverbranding) zit hem vooral in de voeding. Je kunt jezelf elke dag helemaal suf trainen, maar als je daarnaast niet je voeding aanpast zullen je (sterke) buikspieren helaas verscholen blijven onder een laagje vet en is er weinig tot géén resultaat ...

Het is een enorm cliché maar veel mensen zijn helemaal de draad kwijt met betrekking tot de voeding. Daardoor is er tegenwoordig veel behoefte aan realistische richtlijnen om een goed en verantwoord voedingspatroon te ontwikkelen want men probeert vaak de oplossing te zoeken in de ‘wonderdiëten’ maar daar worden we niet beter van, dus bespaar jezelf de moeite. 

Veel mensen zijn helemaal de draad kwijt met betrekking tot voeding en daardoor is er tegenwoordig veel behoefte aan reële richtlijnen om een goed en verantwoord voedingspatroon te ontwikkelen. Men probeert de oplossing te zoeken in de wonderdieten maar daar worden we niet beter van.

We worden al jarenlang overspoeld met adviezen over wat we wel en niet moeten eten en drinken om gezond te zijn en ook te blijven. Het voedingscentrum levert de schijf van vijf, Sonja Bakker, Dr. Frank, extra multivitaminen slikken, quinoa en andere superfoods eten en mag ik wel of geen vruchtensap drinken. De tips, dieten en andere gezondheidshypes vliegen ons om de oren en je zou denken dat we er met al deze aanbevelingen allemaal een stuk gezonder op zijn geworden, maar de werkelijkheid is anders.

Het ontwikkelen van een solide basis van kracht is uiterst belangrijk maar train daarnaast ook altijd op snelheid, behendigheid en coördinatie door middel van springen, sprinten en gooien. Als je atletisch gespierd wilt zijn, dan is een te grote nadruk op ontwikkeling van kracht een remmende factor. Zonder goede beweeglijkheid maakt het niet uit hoe sterk je bent, inefficiënte bewegingen zullen je prestaties beperken. Verlaat jouw 'comfort zone' en word comfortabel met oncomfortabele oefeningen.