#POWERBUILDING

Nu de feestdagen voorbij zijn wil je terug op het goede pad  komen en dat extra buikvet kwijtraken. Dit zal betekenen dat je volop in training bent en dat je (weer) goed op je voeding let. Je hebt misschien zelfs weer een poging gewaagd om een gekookte broccoli naar binnen te werken ...

Squat, hinge, lunge, push, pull en carry. Dit zijn de zes essentiële bewegingen die aanwezig moeten zijn in een krachttrainingsprogramma. De jumps, sprints en throws zijn daarbij ook zeer aan te raden. Het lichaam is gemaakt om te bewegen. Onmisbaar voor de ontwikkeling van kracht, power, spiermassa en explosiviteit. De conditioning mag ook niet vergeten worden. Het integreren hiervan zorgt voor atletisch vermogen en spieropbouw waarbij tegelijkertijd de vetverbranding flink omhoog gaat.

Resultaat is de bedoeling, maar enorm veel mensen zijn druk, gespannen en er is stress. Er is geen tijd voor de gym en de mensen die wel naar de gym gaan weten vaak niet wat ze moeten doen en/of hoe ze op een effectieve manier kunnen trainen. Veel mensen maken het te ingewikkeld of doen te veel … Keep it simple! Hier volgt de uitleg voor succes want niemand wil tijd en geld verspillen om géén resultaag te behalen.

Dit is niet de informatie die mensen willen horen, maar het is wel de informatie die je moet horen.  Een mooi resultaat is gewoon NIET gratis.

Trainen is niet alleen bedoeld om er goed uit te zien ... het gaat er ook om dat je lekker in je vel zit en dat je optimaal voorbereid bent om alle (fysieke) uitdagingen van het leven aan te gaan. Het leven is chaotisch, maar jouw eigen gezondheid is toch het belangrijkste element. Neem niet alles voor lief en vertrouw niet op toeval! Zorg zelf voor een sterk, fit en gezond lichaam.