Voetbal Power

Sneller en wendbaarder worden vereist meer kracht ... Stop met de oefeningen die géén transfer naar het voetbal hebben ... over een hekje springen en het rennen van pionnetje naar pionnetje zorgt NIET voor meer SNELHEID! Lees hier hoe je moet trainen om sneller en wendbaarder te worden.

We kennen allemaal de sporters die reeds veel tijd in het krachthonk doorbrengen, maar op het veld zijn ze traag als dikke stroop. We kennen ook sporters die supersnel zijn, maar door de lichtste wind omver worden geblazen. Maar de sporters waar we allemaal jaloers op zijn, de atleten die domineren, zijn degenen die die zeldzame combinatie van KRACHT en SNELHEID hebben! Wil je ook SNELLER en EXPLOSIEVER worden? Lees dan verder, want ik ga je uitleggen hoe je dit kunt verwezenlijken.

Trainen als een young athlete ... niet als een bodybuilder. De focus moet liggen op flexibiliteit cq mobiliteit, core strength & stability training en sportspecifieke  krachttraining voor power, snelheid en explosiviteit.

Get faster without running: de 'ground force production' is zeer belangrijk (kracht) maar explosiviteit (power) en het aanleren van de biomechanische technieken zijn onmisbaar. Samen zijn dit de eerste stappen op weg naar meer SPEED en POWER. Deze eigenschappen zijn het directe gevolg van meer kracht en daarom moeten sporters sterker worden en aandacht besteden aan het ontwikkelen van een atletisch lichaam.

POWER (kracht x snelheid) is essentieel voor het atletisch vermogen van een sporter. Als je jezelf naar een hoger niveau wilt brengen is het dus ontzettend belangrijk dat je werkt aan de ontwikkeling van snelheid, power en kracht.