Fatburn

We worden al jarenlang overspoeld met adviezen over wat we wel en niet moeten eten en drinken om gezond te zijn en ook te blijven. Het voedingscentrum levert de schijf van vijf, Sonja Bakker, Dr. Frank, extra multivitaminen slikken, quinoa en andere superfoods eten en mag ik wel of geen vruchtensap drinken. De tips, dieten en andere gezondheidshypes vliegen ons om de oren en je zou denken dat we er met al deze aanbevelingen allemaal een stuk gezonder op zijn geworden, maar de werkelijkheid is anders.

Toen ik Eastside Performance opende in 2009 stonden er helemaal geen cardio machines in de zaal en dat is omdat ik wilde dat mijn sporters sterk en atletisch zouden worden. En dat gaat ze niet lukken als ik ze op zo’n ski-cross-country-ding-apparaat zet. Om sterk en gespierd te worden en een groot uithoudingsvermogen in functionele kracht op te bouwen moet je trainen als een atleet, niet als een 85-jarige schaakkampioen.

Hoewel het 21 juni pas officieel zomer is zijn velen van ons reeds in ‘summer-mode’. Dit zal betekenen dat je volop in training bent en dat je (weer) goed op je voeding let. Misschien heb je zelfs al weer een poging gewaagd om een gekookte broccoli naar binnen te werken ... So, what does work? Wat moet je doen voor jouw summer body? De meest sterke en strakke lichamen in deze wereld zijn in ieder geval opgebouwd door Strength & Conditioning training op een hoge intensiteit en niet door middel van sit up's en de traditionele-slaapverwekkende-cardio-activiteiten.